ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ!

Это выражение известно всем, только не все принимают эту аксиому. Как выяснилось, зря. Оказывается, наши эмоции управляют нервной системой, а последняя самым непосредственным образом влияет на состояние организма в целом. Взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием человека и его здоровьем изучает психосоматика. О том, что это такое и как управлять своим состоянием, наша статья.

На сегодняшний день самыми известными психосоматическими заболеваниями являются бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, головные боли, гипертония, аллергическая реакция по типу крапивницы, нейродермит, сахарный диабет, артрит, псориаз, многие сексуальные расстройства и некоторые гинекологические проблемы, среди которых самыми распространенными являются климактерический синдром и нарушения менструального цикла.

Что это такое?

Выражаясь строгим языком науки, можно сказать, что психосоматикой называется медицинское направление, которое изучает взаимосвязи между особенностями человеческой личности и определенными заболеваниями. За эту взаимосвязь отвечает вегетативный отдел нервной системы, регулирующий не только работу всех органов и систем, процесс обмена веществ, но и состояние всего организма в целом. Если возникает стрессовая ситуация, система запускает общую реакцию адаптации, или приспособления, которая передалась человеку от далеких предков. Всего выделяют несколько типов таких приспособленческих реакций:

1-я реакция связана с повышением активности выделительных органов, что проявляется в обильном слюнотечении, чрезмерной потливости, рвоте, учащенном мочеиспускании и даже диарее. Такие симптомы чаще всего наблюдаются в ситуации тревожного ожидания или внезапного страха;

2-я реакция – заметное повышение температуры – во взрослом состоянии больше характерна для женщин, чем для мужчин. Температура поднимается до 37,0-37,5°С, и эти цифры могут сохраняться на протяжении нескольких дней;

3-я реакция характеризуется повышенной активностью сердечно-сосудистой системы, что проявляется повышением артериального давления, учащением сердечного ритма или даже сердечными спазмами. Как ни парадоксально, но именно эта реакция чаще всего возникает на положительные эмоции.

Особенные заболевания – психосоматические

Когда стрессовая ситуация выходит из-под контроля (затягивается или повторяется), организм по-прежнему реагирует на нее «привычной» адаптационной реакцией. Но в состоянии постоянного стресса она начинает действовать уже не как спасательный круг, а как травмирующий фактор, и тогда тот орган, на который самым непосредственным образом оказывается влияние, становится мишенью. Если к тому же этот орган ослаблен или имеется предрасположенность к какому-то заболеванию, нарушение его работы ведет именно к этому заболеванию. Фактически этот механизм показывает, что даже абсолютно здоровый человек, находясь в плену своих эмоций, не может похвастать идеальным состоянием здоровья, а все наши тревоги, печали, волнения и переживания становятся той самой каплей, которая рано или поздно подточит ослабленные места нашего организма. Безусловно, здоровый человек, попав в ситуацию стресса, скорее всего, не заболеет, но вот если болячка имеется, то нарушения начнутся, и, скорее всего, их характер на начальном этапе (а он может длиться месяцами и даже годами) будет временным, лечение – непродолжительным. А вот со временем психосоматические болезни станут очевидными, продолжительными, и лечить их придется уже не у одного специалиста, а как минимум у двух.

Течение психосоматических болячек

Все патологии, причина которых кроется в психологии, объединяются несколькими характерными общими признаками. Во-первых, начало психосоматических заболеваний определенно «привязывается» к какой-либо психотравмирующей ситуации, либо налицо невроз (продолжительность травмирующей ситуации может быть, как краткосрочной, так и довольно длительной, вплоть до хронической формы). Во-вторых, если переживания носят чрезмерно эмоциональный характер, можно с уверенностью говорить о том, что имеющееся психосоматическое заболевание обострится.

Характер влияет на здоровье!

Это доказано: определенный тип личности человека и его характер будут определять не только вероятность появления психосоматических недугов, но и конкретную болезнь. Например, если человек очень возбудим и склонен к агрессии, стресс спровоцирует повышение активности сердца и сосудов, что выльется в гипертонию иди даже стенокардию. У мнительных и склонных к самобичеванию людей в ситуации стресса страдают выделительные системы, что чаще всего проявляется в заболеваниях кишечника.

Что касается чисто женских болезней, то их «психология» основана на том, что стрессовая травмирующая ситуация кроется в неприятии своей внешности или поведения в какой-то ситуации. В результате такого самобичевания женщина не может в полной мере насладиться своей красотой и женственностью, и ощущения того, что она любима и желанна, нет. Итог – на подсознательном уровне складывается негативное отношение к своей биологической сущности, то есть всей репродуктивной системе. Заболевания женских половых органов часто носят именно психосоматический характер. Так, заболевания матки чаще всего указывают на проблемы творческой самореализации. Однако наличие заболеваний может говорить и о семейном творчестве, точнее, проблемах во взаимоотношениях женщины-жены с мужем или женщины-матери с детьми.

Что делать?

Ответ на этот вопрос кроется в двух действиях: первое, что нужно сделать, – выявить причину; второе – вылечить нервную систему. Пожалуй, самым сложным окажется выявить причину, потому что в момент обращения к доктору человек озвучивает вполне ясные жалобы и четкие симптомы, на основании чего и ставится диагноз. Заболевание лечится по определенной для конкретного случая схеме. Как мы уже говорили выше, на начальном этапе психосоматического заболевания времени для выздоровления требуется совсем немного, и лечение не составит труда. Когда же болезнь выходит из стадии «созревания», заподозрить нервную и стрессовую причину может только опытный

врач. Он, исходя из лабораторных и инструментальных исследований, может предположить психосоматический характер болезни, если видимых изменений в состоянии органа не обнаружилось. Тогда вас, скорее всего, направят к психологу, и уже он на основании собственного исследования определит наличие или отсутствие психосоматической природы нарушения. Если психологическая причина заболевания подтвердилась, лечение будет проводиться комплексно. Узкий специалист назначит симптоматическое лечение основного заболевания (гипертонии, стенокардии, аллергии или мигрени и т.д.), а психолог или психотерапевт будет исследовать и устранять корень психосоматической проблемы методами визаулизации и техниками телесно-ориентированной психотерапии.  Чаще всего лечение будет не только медикаментозным, но и включит в себя психологическую помощь.

Профилактика

Как и в деле лечения любых заболеваний, психосоматические лучше предупредить, чем лечить. Хорошо справится с психоэмоциональными нагрузками и стрессами здоровый образ жизни: включите в свой режим дня физические упражнения, и пусть это будут занятия в фитнес-центрах или просто пешие прогулки в парках или скверах – все зависит от вашего режима работы и возможностей организма. Измените рацион питания, заменив сладости, выпечку и фастфуд полезными злаками, овощами и фруктами. Не забывайте про распорядок дня: помните, что, чередуя периоды активной деятельности и движения с покоем и отдыхом, вы задаете организму нужный режим, что само по себе является прекрасной тренировкой и возможностью выбрать «заданную» программу во время переживания негативных ситуаций. Проработка с психологом сильных эмоциональных ситуаций и их осмысление и осознание, поможет Вам не копить неосознанные негативные переживания и не блокировать негативные эмоции, которые приводят к психосоматическим расстройствам, а вовремя осмылять, проживать  и отпускать их.

Другими «лекарствами» станут приятная музыка, наслаждение золотом осени, по-настоящему доброе общение в кругу семьи и близких вам людей. Определите для себя, какими чертами и качествами личности вы хотите обладать, решите, что можно и нужно изменить в своем поведении.  Менять свой образ можно  до бесконечности, оттачивая его и доводя до совершенства. Учитесь видеть во всех ситуациях что-то хорошее, принимайте мир и людей вокруг такими, какие они есть, относитесь философски к возникшей проблеме, решая ее не на повышенных тонах, а с настроем на позитив, и вы увидите: ваше хорошее настроение быстро вернется к вам и удача повернется лицом. Будьте здоровы и счастливы!