Психологические причины ожирения

Психология, нейрофизиология и ряд других современных наук с каждым новым открытием все более подтверждает древнюю мысль о том, что состояния нашего тела и души тесно связаны. Это можно сказать не только о таких редких симптомах, как ложные боли в теле, когда по каким-то психологическим причинам человек ощущает боль в здоровом органе, но и о таком распространенном заболевании как ожирение. Иногда именно эти психологические причины и делают достижение нормального веса почти невыполнимой задачей для некоторых людей, даже не смотря на соблюдение диеты. Итак, в чем же может быть корень этих проблем?

Анализируя определенную психологическую проблему, многие специалисты в первую очередь обращаются к детству пациента. Из-за того, что психика маленького ребенка очень лабильна (гибкая, подверженная влиянием), он впитывает родительные и общественные установки, словно губка. Многие родители, а особенно бабушки и дедушки, еще помнящие голодные времена, старались накормить маленького ребенка как можно большим количеством пищи, ошибочно полагая, что от этого зависит его сила и здоровье. К тому же, худоба в прежние времена часто ассоциировалась с болезнью, а набор лишнего веса характеризовался таким положительным словом как «раздобреть». В результате в подсознании у некоторых людей отложилась ассоциация полноты и здоровья.

Ребенок, которого чрезмерно опекают и контролируют доминирующие родители, может начать воспринимать прием большого количества сытной пищи как обязанность. Если при этом родители регулярно укоряли его за то, что он не съедает все с тарелки, а хорошо и сытно поесть было в детстве едва ли не единственным способом получить похвалу старших, ситуация только усугубляется. Следовательно, первым шагом человека, имеющего проблемы с перееданием, должен быть анализ своего пищевого поведения в детстве и отношений с родителями в этом ключе.

Психологические причины излишнего веса в зрелом возрасте, как правило, имеют две причины: заниженную самооценку и отсутствие хорошего контакта с собственным телом. Разберем их по порядку. Чаще всего люди, страдающие от недостатка самоконтроля в поддержании диеты, жалуются на частые срывы, когда после нескольких дней воздержания они поглощают огромное количество еды. Особенно часто так происходит в стрессовых ситуациях, когда человек пытается заглушить этим эмоциональную боль. Еда является первичным удовольствием маленького ребенка и тем, что укрепляет его эмоциональную связь с матерью, успокаивает и питает его у материнской груди. И часто для людей, которые в детстве не получили достаточного количества этого тепла или же сейчас имеют проблемы с ним, пища становится единственной отдушиной.

Ощущение одиночества, покинутости, неумение оказывать себе эмоциональную поддержку и считать себя достойным ее часто приводит к расстройствам пищевого поведения. Так образуется замкнутый круг. Видя ожиревшее тело в зеркале, человек еще больше проникается отвращением к себе и вместо того, чтобы взять себя в руки, начинает заглушать боль еще большим количеством еды. За недостатком самоконтроля прячется не только лень, но и гораздо чаще отсутствие четкой мотивации, неверие в свои силы, мысли о своей никчемности.

Подобные установки также часто связаны с детскими или подростковыми травмами, когда родители или сверстники могли внушить ребенку мысль о том, что он неумелый, некрасивый, рожден быть неудачником. В результате этого в его психике происходит расщепление тела и души, ребенок не хочет ассоциироваться себя с этим телом, отторгает его из-за того, что его не принимают другие. Здоровая связь с телом и контроль над ним теряются, пропадает желание заботиться о нем, что также часто становится причиной ожирения, потери тонуса мышц из-за отсутствия достаточной физической активности.

Если это именно ваш случай, для исцеления направьте свое внимание не столько на борьбу с лишним весом, сколько на общую работу по укреплению собственной самооценки и принятию тела. Начните любить и заботиться о нем, займитесь тем видом физической активности, который приносит вам наибольшее удовольствие. Для проработки травм и глубинной трансформации своего отношения к телу лучше обратиться к психологу по зависимостям.

Я к Вашим услугам !

Психолг по зависимостям, Андреева Ирина Ромуальдасовна.